U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH: TJELOVJEŽBOM DO BOLJEG ZDRAVLJA
Ključne riječi:
zdravo tijelo, zdrav duh, tjelovježba, zdravljeSažetak
Kroz cijelu povijest postoje brojni znanstveni dokazi datjelovježba ima pozitivan utjecaj na zdravlje, a
manjak fizičke aktivnosti i tjelovježbe, negativan utjecaj na zdravlje.
Zdravlje se definirakao stanje potpunog, tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo
odsustvo bolesti i oronulosti. Općenito govoreći procesi koji utječu na zdravlje mogu biti salutogni tj.
oni koji pomažu očuvanju dobrog zdravlja i otežavaju pojavu bolesti i patogeni koji djeluju suprotno,
odnosno narušavaju zdravlje i pomažu pojavu bolesti.
Tjelesna aktivnost ima važnu ulogu u ljudskom životu i njegovom zdravlju, a još od drevnih Grka, bila
je sastavni dio obrazovanja. Tjelesna aktivnost definira se kao pokretanje tijela s pomoću skeletne
muskulature uz veću potrošnju energije od potrošnje energije u mirovanju. Glavni učinak tjelovježbena
zdravlje je salutogni tj. pozitivni učinak na ljudsko tijelo i dušu. Osim fizičkih dobrobiti koje možemo
dobiti vježbanjem i imati zdravije tijelo, također tu su i razne psihičke dobrobiti, poput, smanjivanje
razine stresa, smanjenje mogućnosti pojave psihičkih poremećaja i bolesti, održavanje mozga vitalnijim,
povećavanje lučenja hormona koje pozitivno utječu na naše zdravlje. Cilj ovog rada je pojasniti
pozitivan utjecaj tjelovježbe na zdravlje ljudi.
